Ngồi làm việc nhiều tiếng trong văn phòng là nguyên nhân phổ
biến khiến mỡ bụng tích tụ. Vì vậy, chị em tìm đủ cách để giảm bớt đi lượng mỡ
bụng dư thừa. Hãy cùng cũng tôi tìm hiểu một vài giải pháp giảm béo bụng hiệu
quả nhé!
Nguyên nhân khiến dân
văn phòng bị béo bụng
Làm việc trong môi trường văn phòng khiến ta phải ngồi quá
lâu tại một vị trí, thậm chí là ngồi sai tư thế trong nhiều giờ mà không có
chút vận động nào. Và thường xuyên ăn uống tại chỗ ở văn phòng, sau đó lại ngồi
làm việc ngay lập tức.
Tình trạng này kéo dài liên tục trong một khoảng thời gian
khiến thức ăn không được sử dụng hết để tạo ra năng lượng cho cơ và hoạt động của
cơ thể dẫn đến thức ăn nạp vào cơ thể chuyển hóa thành mỡ bụng và tích tụ ở nhiều ở vùng bụng.
Mẹo giảm béo bụng đơn
giản cho dân văn phòng
Những điều nên làm để
giảm béo bụng
Bổ sung sữa vào thực đơn ăn uống: Một nghiên cứu mới đây chỉ
ra rằng, khi bạn thêm sữa chưa hay pho mát mềm vào bữa ăn sẽ có tác dụng giúp
cơ thể đốt cháy chất béo xung quanh vùng bụng dưới hiệu quả hơn. Xem chi tiết hơn tại
Ngồi thẳng lưng khi làm việc: Nghe có vẻ dễ dàng nhưng không
phải ai cũng luôn làm được điều này. Giữ tư thế lưng thẳng khi làm việc sẽ giúp
bạn tránh được nhiều bệnh và giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả đó.
Hít vào: Theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ rằng mẹo thể
dục tốt nhất giúp giảm béo bụng đó là là hóp bụng vào mỗi khi đi bộ. Áp dụng điều
này sẽ dễ dàng cho bạn nhanh có bụng phẳng, eo thon.
Bỏ ngay những thói
quen này nếu muốn sở hữu vòng eo thon
Bỏ đói bản thân: Nếu bạn nghĩ rằng việc ăn kiêng, bỏ đói dạ
dày để giảm cân sẽ mang lại hiệu quả cao thì đây là một suy nghĩ sai lầm. Bởi
khi bị bỏ đói sẽ làm rối loạn cơ thể hoạt động của cơ thể, khiến quá trình chuyển
hóa chất thành năng lượng bị tắc nghẽn và cơ thể chuyển sang chế độ tự động
tích mỡ.
Lười uống nước: Uống đủ nước mỗi ngày sẽ cung cấp cho các hoạt
động bên trong cơ thể diễn ra bình thường. Vì vậy đừng lười uống nước bạn nhé.
Thái độ khó chịu: Tưởng rằng thái độ không liên quan đến việc
giảm cân thế nhưng thực tế nó cũng có tác động 1 phần đó. Nếu bạn vui cười cũng
giúp cơ bụng săn chắc bởi đây cũng là bài tập thể dục nhẹ nhàng ai cũng làm được.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon